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 O mais jovem árbitro do país Rodrigo Mareco |
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 Ver Formula1 e MotoGP na internet |
 Formula 1 da no RTL (Canal Alemao no Astra e Hotbird) |
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ALEMANHA progamação
jogos TV  |
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 Logótipo Mundial de Futebol 2010 Screensavers
em3D Baixe/Download “Logo World Cup 2010 Screensaver” aqui Não é necessária instalação. Veja
instruções. |
 Zamuki, o leopardo mascote Mundial de Futebol 2010 Screensavers
em 3D Baixe/Download “Zamuki Mascote 2010 Screensaver” aqui Não é necessária instalação. Veja
instruções. |
| Instrucões Faça
o download do screen saver para o seu computador
Descomprima
o ficheiro. A maioria dos computadores tem descompressor.
Senão
for o caso, utilize o 7-zip. (É
gratuito.)
Copie
o screen saver já descomprimido para a pasta
No
Ambiente de Trabalho (Desktop) clique com o botão direito do
rato e escolha “propriedades” e depois
“Screen Saver”. Escolha o Screen Saver pretendido
como na imagem ao lado.C:\WINNT ou c:\windows |
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É
Bom Fazer Desporto
- Fazer
exercício apenas em boas condições
físicas
-
Nunca fazer exercício se se sentir doente ou febril
- Nunca fazer exercício até à exaustão - Abrandar se se sentir cansado. Parar se a situação persistir ou se se sentir mal disposto ou com tonturas. Neste caso, sentar-se, pôr a cabeça para baixo e pedir ajuda a alguém. - Não fazer desporto em jejum, para evitar as hipoglicémias, mas também nunca fazer desporto imediatamente a seguir às refeições, com o estômago cheio. Deve fazer uma pequena refeição 1h antes, com um sumo e uma sanduíche. |
| Um
coração em excelente forma: Praticar desporto modifica o comportamento do aparelho cardiovascular e produz um estado fisiológico especial bem conhecido:o coração aumenta de volume, contrai--se com muito mais força e eficácia e bate lentamente (economizando, assim, 10 000 batimentos por dia, perto de 4 milhões por ano). Quando submetido a esforço, o coração acelera moderadamente e não se cansa |
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| A tensão
arterial desce: Uma actividade de resistência provoca uma dilatação dos vasos sanguíneos, especialmente dos musculares e cutâneos, e permite uma melhor vascularização. Em repouso, a tensão arterial do desportista em forma é inferior em 1 ponto (mais ou menos) em relação à do indivíduo sedentário |
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| Um fluxo venoso melhor: Durante toda a actividade pedestre, a contracção dos músculos da barriga da perna favorece o retrocesso do sangue dos membros inferiores para o coração. Além disso, cada vez que o pé se apoia no solo permite, por simples pressão, o esmagamento da ‘sola venosa’, que reage lançando o sangue para cima |
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| Menos falhas
cardíacas: Um indivíduo que pratique desporto habitualmente corre menos risco de morrer com uma crise cardíaca, quando em repouso, do que um sedentário totalmente inactivo. Algumas artérias pequenas, não utilizadas pelo sedentário, ajudam as coronárias a irrigar o coração. Por outro lado, a probabilidade de sobrevivência depois do primeiro ataque é duas a três vezes maior naqueles que tiveram antes uma vida activa |
